Desconto válido até hoje ·

644 exercícios para idosos com risco de quedas

organizados por objetivo, por nível e pelas vias de progressão

Chegue à sessão de amanhã sem abrir PDF, sem pesquisar no Google e sem levar o planeamento para casa.

  • Sem montar sessão do zero
  • Sem voltar sempre aos mesmos exercícios
  • Sem sessão-modelo genérica, adapta-se a cada utente
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Para quem é

Se já pesquisou exercícios em casa, à noite, este material foi pensado para si.

Fisioterapeuta de apoio domiciliário

Leva o que cabe na mala. Bloco inteiro sem equipamento, com a via de progressão de cada exercício já junto.

Fisioterapeuta com pacotes de sessões longos

Dez, vinte sessões com a mesma pessoa. É aí que o repertório acaba primeiro.

Fisioterapeuta de grupo e de lar/ILPI

Níveis diferentes na mesma sala. Um exercício com cinco vias conduz a aula inteira sem separar ninguém.

Porque fizemos este Acervo

Somos fisioterapeutas. Sabemos o que é montar sessão sem repertório na mão, com medo de travar à frente do utente. E sabemos o que é chegar a casa e ainda ter de montar a sessão de amanhã. O Acervo existe para isso: nunca mais travar, nunca mais levar esse trabalho para casa.

Páginas reais, sem montagem:

Menu principal do Acervo, com as seis categorias
Menu principalSeis categorias, três níveis, 644 fichas. Toque na categoria e entre direto.
Página da categoria Equilíbrio, com os três níveis
Visão por categoriaEquilíbrio: 247 exercícios em 3 níveis, com o volume e o ponto de partida mais frequente de cada um.
Lista completa dos exercícios do nível inicial de Equilíbrio
Lista por nívelTodas as fichas do nível, numeradas. Toca no número e abre direto na ficha certa.
Ficha do exercício 001, transferência de peso lateral
Ficha do exercícioObjetivo, execução e apoio, e sempre com regredir e progredir na mesma página.
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Quem entra agora recebe todas as novas versões deste Acervo, sem pagar nada a mais, e mantém o preço de hoje.

Não falta ideia.
Falta tempo para ir atrás dela.

Atende o mesmo utente duas, três vezes por semana, durante meses. Em algum momento o exercício que funcionava fica fácil, e surge a pergunta: e agora?

A resposta, já a sabe: aumentar repetições, somar carga, reduzir o apoio, mudar a base. O problema nunca foi saber progredir. É que, para encontrar a variação certa, é preciso abrir um livro, pesquisar na internet ou perguntar a outro colega e esperar resposta. Em casa. Depois do atendimento.

Isto não é falha técnica. A semana é corrida, sobra pouco tempo entre um utente e outro, e o repertório de qualquer pessoa é finito. O que falta não é competência: é onde reabastecer sem gastar a sua noite.

O Acervo resolve exactamente este ponto: 644 exercícios organizados por objetivo, cada um ilustrado e com o que fazer se ficar difícil e o que fazer quando ficar fácil, na mesma ficha. Deixa de procurar em vários sítios. Abre um só, e escolhe por onde progredir.

São 6 formas de progredir, entre elas aumentar o desafio, reduzir o apoio, ampliar a amplitude, somar complexidade, aproximar da tarefa real e acrescentar dupla tarefa, além de 7 formas de regredir. Cada ficha diz qual usar, e chega-se a ela pela situação do utente: ainda não sai da cadeira, precisa das duas mãos, hoje não há equipamento. É a mesma página mostrada em cima, sem montagem.

Por que isso não é só mais um banco de exercícios

Não é a quantidade que resolve. É a estrutura.

Não é falta de repertório que trava a progressão. É decidir no impulso, sem critério escrito, com risco de errar num utente frágil.

Uma busca no Google devolve um exercício solto, sem via de progressão nem ligação com o nível do utente. O Acervo é um sistema: cada ficha já presa a um objetivo, nível e direção de subida e descida, o que chamamos de Critério de Continuidade do Utente.

Você não escolhe pelo nome do exercício. Escolhe pela situação do utente, sempre pelo mesmo critério, não no impulso.

O que muda na sua semana

Menos tempo a pesquisar à noite

O planeamento de amanhã para de invadir o seu descanso.

Mais segurança para saber quando progredir

A via de subida e a de descida já vêm escritas na ficha, a decisão deixa de ser no improviso.

Repertório sempre novo, não mais do mesmo

Quando o exercício habitual já não resolve, há sempre para onde ir, sem repetir a mesma sessão com outro nome.

O que tem dentro

Organizado como se pensa a sessão: por objetivo, não por tipo de equipamento.

Equilíbriotransferência de peso, base, alcance247 exercícios
Forçatransferência, levantar, marcha105 exercícios
Mobilidadeamplitude e controle articular97 exercícios
Funcionalidadetarefas do dia a dia81 exercícios
Marcha e deslocamentotrajeto e mudança de direção80 exercícios
Coordenação e dupla tarefademanda cognitiva somada34 exercícios

370 exercícios sem nenhum equipamento, para apoio domiciliário

O mesmo exercício, três níveis

Fichas reais do material. Repare no que muda de uma para a outra: só o apoio.

Ficha 530, sentar e levantar da cadeira
Ficha 530 · InicialSentado, sem apoio manual. O ponto de partida da transição sentado-em pé.
Ficha 545, sentar e levantar com apoio unilateral leve
Ficha 545 · IntermediárioMesma tarefa, agora com apoio leve de uma mão só.
Ficha 546, sentar e levantar sem apoio manual
Ficha 546 · AvançadoSem apoio manual. É a via de progressão inteira, já escrita.
Material pronto é sempre genérico demais e não fala do meu utente

É a razão mais comum para nunca ter comprado uma apostila, e é uma razão justa. Por isso não há sessão-modelo: são 644 exercícios com a via de subida e de descida em cada um, e a procura começa pela limitação do utente. A adaptação é sempre sua, o Acervo só poupa a procura.

Eu já sei progredir o exercício

Com certeza sabe, e o Acervo não ensina isso. Entrega pronto. O que poupa é a noite gasta a procurar em livro, na internet, ou a perguntar a outro colega qual variação usar.

Já tenho material de exercícios

E traz as vias de progressão junto com o exercício? Aqui cada ficha mostra por onde subir e por onde regredir na mesma página, além do apoio e supervisão que a tarefa exige.

O meu utente tem muita limitação

É justamente onde se gasta mais tempo. São 86 exercícios que começam sentado ou deitado, 138 no nível inicial e 370 sem equipamento, encontrados pela situação dele, não pelo nome.

Por este preço deve ser bem raso

É material digital, sem custo de impressão e sem intermediário. As páginas reais estão em cima, dá para ver o que tem dentro antes de decidir.

No Acervo Premium, o mesmo acervo com 4 ferramentas a mais

Não é um produto diferente. É o mesmo Acervo de 644 exercícios, com quatro formas de o usar mais depressa.

1 · Índice de Consulta Rápida

Responde o meu utente está assim, o que uso? com o número da ficha: situações reais da rotina, cruzando posição, apoio e equipamento contra os três níveis. Encontrar o exercício no meio do atendimento deixa de ser garimpo.

2 · Guia de Progressão e Regressão

Quando um exercício fica fácil ou difícil de mais, este guia mostra por onde subir ou descer sem sair do critério do Acervo, a decisão deixa de ser no impulso.

3 · Mapa de Exercícios por Objetivo

Parte do objetivo que está a ser trabalhado (equilíbrio, força, marcha) e chega direto aos exercícios que servem para ele, sem percorrer o acervo inteiro.

4 · Planeador + Banco de Sessões

Sessões já organizadas por objetivo e nível, mais uma estrutura simples para planear as suas próprias. A sessão de amanhã, resolvida antes de chegar a casa.

Resumindo

644 exercícios para idosos com risco de quedas, por objetivo e nível, cada um com a progressão e a regressão na ficha. A escolha faz-se pela situação real do utente.

Escolha a melhor opção

Pagamento único, sem mensalidade e sem renovação. Custa menos que uma faixa elástica, e, ao contrário dela, serve para todos os utentes ao mesmo tempo.

Acervo

644 exercícios ilustrados, prontos a consultar

7,90 €PAGAMENTO ÚNICO
  • Desenho em cada ficha: posição, apoio e direção do movimento
  • 644 exercícios para idosos com risco de quedas
  • Regressão e progressão descritas em cada ficha
  • Blocos com e sem equipamento
  • Acesso digital vitalício, sem mensalidade
  • Garantia de 14 dias
Mais escolhido

Acervo Premium

O mesmo Acervo + 4 ferramentas de consulta e planeamento

9,90 €PAGAMENTO ÚNICO
14dias
Ficha nível inicialFicha nível intermediárioFicha nível avançado
  • Tudo o que está no Acervo
  • Garantia de 14 dias

+ 4 ferramentas do Premium

  • Índice de Consulta Rápida: acha o exercício certo pela situação do utente
  • Guia de Progressão e Regressão: o que fazer quando o exercício fica fácil ou difícil de mais
  • Mapa de Exercícios por Objetivo: do objetivo direto para os exercícios certos
  • Planeador + Banco de Sessões: sessões prontas e uma estrutura para planear as suas
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644 exercícios ilustrados✓✓
Categorias e níveis✓✓
Progressão e regressão em cada ficha✓✓
Índice de Consulta Rápida×✓
Guia de Progressão e Regressão×✓
Mapa de Exercícios por Objetivo×✓
Planeador + Banco de Sessões×✓

Por mais 2 €, o Premium acrescenta as quatro ferramentas acima ao mesmo Acervo.

Quem já usa

Feedback real de quem aplica o Acervo na rotina.

Print de conversa com fisioterapeuta a contar como usou a Biblioteca com um paciente idoso
Print de conversa com cliente a dizer que gostou do material, bem elaborado e fácil de aplicar
Print de conversa confirmando o recebimento do material

Sem o Acervo, na próxima vez que o exercício ficar fácil, ou faltar equipamento, ou o utente perguntar "e agora?", volta-se ao mesmo ponto. De novo. Todas as semanas.

14dias de
garantia

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Abre, vê o acervo inteiro e aplica numa sessão. Se não servir para a sua rotina, o valor é devolvido. Sem perguntas.

Comprar com segurança

Perguntas frequentes

As dúvidas que aparecem antes da compra.

Como recebo o material?
Assim que o pagamento confirma, o link vai automático para o seu e-mail registado no checkout. Download imediato, sem falar com ninguém.
Funciona no telemóvel?
Sim. Abre no telemóvel, tablet ou computador, e as fichas foram feitas para serem consultadas no ecrã do telemóvel durante o atendimento. Também dá para imprimir.
Serve para atendimento em grupo?
Sim. Como cada exercício traz as vias de progressão, dá para conduzir a turma inteira no mesmo movimento com exigências diferentes, sem separar ninguém.
Preciso de equipamento?
Não. Cada categoria tem um bloco sem equipamento, pensado para apoio domiciliário e para quem trabalha com o que tem em casa.
Qual a diferença entre o Acervo e o Acervo Premium?
Os 644 exercícios ilustrados, com progressão e regressão, estão nos dois planos. O Premium acrescenta quatro ferramentas (Índice de Consulta Rápida, Guia de Progressão e Regressão, Mapa de Exercícios por Objetivo e Planeador + Banco de Sessões) para tornar a consulta e o planeamento mais rápidos.
E se eu comprar e não usar?
O Acervo não é para ler do início, é para consultar. Abre-se no objetivo de hoje, escolhe-se o nível e aplica-se. Organização importa mais do que quantidade.
O acesso é imediato?
Depende do método escolhido no checkout: cartão costuma confirmar na hora, e o e-mail com o acesso chega a seguir. [CONFIRMAR: métodos de pagamento disponíveis na conta Hotmart PT]
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